SMAN 2 Padang meriahkan Senam Sehat bersama King Sparko

Padang, Rabu 10 Juni 2026 TONTI SMAN 2 Padang Ditugaskan untuk mengikuti kegiatan senam sehat yang disponsori oleh Dinas Pemuda Dan Olahraga melalui surat Gubernur Sumatera Barat Nomor : 426/1685/Dispora-PO, Tanggal 08 Juni 2026 perihal senam bersama. Kegiatan ini diikuti oleh anggota TONTI SMAN 2 Padang sebanyak 10 orang. Meraka adalah :
1. Rivaldy Ermando Erza XE.1
2. Afiqah Aulya XE.3
3. nadya shafwah insani XE. 3
4. Adli Ghaffar XE.4
5. Vanesa Putti XE.4
6. Meisya Rani Syofyanti XE.6
7. Raihan XE.6
8. Selfi Oktariana Bahri XE.6
9. Raditya Pratama Delvis XE.7
10. Sami Nevanda Putra XE.8
Selain itu Pengurus TONTI di dampingi oleh Pembina bapak Satria Oktavianus, M.Hum

Kegiatan dimulai jam 07.00 dengan senam jantung yang pandu oleh tim yang ditunjuk oleh dinas. Selanjutnya Senam di hadiri oleh King Sparko alias Letkol Inf Eka Wira Dharmawan, seorang perwira menengah di lingkungan TNI Angkatan Darat (Kopassus). King Sparko dalam kesempatan ini menyampaikan materi dan memperagakan gerak tubuh untuk memperkuat otot.

Adapun gerakan yang disampaikan adalah
1. Betis: Calf Raises (Berdiri, lalu jinjit setinggi mungkin secara perlahan, tahan sebentar di atas, lalu turunkan).
2. ⁠Bahu: Pike Push-up (Posisi push-up dengan pinggul diangkat tinggi membentuk huruf V terbalik, lalu turunkan kepala mendekati lantai).
3. ⁠Perut: Plank (Posisi menopang tubuh dengan lengan bawah dan jari kaki, jaga punggung lurus dan tahan posisi tersebut).
4. ⁠Bokong: Glute Bridges (Berbaring telentang, lutut ditekuk, angkat pinggul ke atas hingga badan lurus, remas otot bokong di posisi puncak).
5. ⁠Kaki: Squat (Posisi berdiri, turunkan pinggul ke belakang seperti duduk di kursi hingga paha sejajar lantai, lalu kembali berdiri).

Kepala SMAN 2 Padang menyampaikan dengan diutusnya TONTI diharapkan murid mendapat pengetahuan tentang gerak otot yang baik. Sebab TONTI sering latihan tiap minggu maka dari itu perlu penguatan otot agar tubuh terus sehat dan tangguh. Selanjutnya bapak Nuragusman juga menyampaikan perlunya murid terus menjaga kesehatan karena aktivitas olahraga juga bagian dari Kebiasaan Anak Indonesia Hebat.